研究發現,7小時為中老年人最優睡眠時長

睡眠是人類的基本需求。隨著老齡化社會的加速，中老年人睡眠與健康問題日益受到關注。對于中老年群體，最佳睡眠時長是多少？睡眠與他們的心理健康、認知能力有怎樣的關系？這些關系背后的遺傳與神經機制是什么？這些都是人們心中的疑問。

記者29日獲悉，復旦大學類腦智能科學與技術研究院馮建峰教授/程煒青年研究員團隊利用大數據分析方法對近50萬人的基因、影像、行為等多維度數據開展研究。研究發現，睡眠時長與中老年人的認知能力、精神健康呈顯著的非線性關聯，且存在著一致的7小時最優睡眠時長。

這項研究結果表明睡眠時長相對穩定的被試者表現出更好的認知能力和精神健康，從而提示，每天7小時睡眠以及保持規律的睡眠能夠促進中老年群體的身心健康。相關成果以《睡眠時長與認知功能、精神健康非線性關系的腦結構與遺傳機制》為題發表于Nature子刊NatureAging。

本研究中，我們首次聚焦老年人的睡眠問題，系統地闡釋了睡眠時長與老年人精神健康關系及其遺傳與神經機制，完善了全生命周期人群睡眠問題研究的重要一環。下一步，我們還將圍繞睡眠這一人類重大健康問題，整合多中心，全維度的遺傳影像數據，對各生命周期人群的睡眠問題進行系統研究，構建全生命周期的睡眠譜，為各階段人群睡眠問題提供科學依據與實踐指導。復旦大學類腦智能科學與技術研究院院長馮建峰教授表示。