疫情之下,老年人如何做到科學(xué)降壓、健康降脂?
時(shí)間：2022-10-01 11:57 來源： 作者：小通 人瀏覽
疫情給生活增加了很多不確定性，可能稍不留意就要居家隔離了。
疫情之下，老年人更應(yīng)該科學(xué)降壓、健康降脂。這里也提醒高血壓、血脂異常的老年患者，一定要提前在家中備好藥，備足藥，以應(yīng)對突發(fā)情況。
那么如遇上醫(yī)院暫停門診或被迫長期居家等情況帶來的購藥難或斷藥，老年高血壓患者們應(yīng)該如何自救？
今天我們就來了解下~
疫情期間，
對于高血壓、血脂異常等
老年高發(fā)慢病，
日常疾病的管理應(yīng)
遵循醫(yī)囑，堅(jiān)持服藥。
封控居家期間，
要提前做好備藥準(zhǔn)備，
以確保日常的連續(xù)規(guī)范化治療。
擅自停藥、換藥、增減藥量
都不可行
高血壓患者
高血壓患者切記不可自行停藥，應(yīng)遵醫(yī)囑堅(jiān)持用藥。
研究顯示，與堅(jiān)持按療程服藥患者相比，沒有堅(jiān)持服藥的患者（服藥時(shí)間不到療程要求的40%）中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)約為2.5倍，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)約為2.3倍；而心衰的風(fēng)險(xiǎn)則約為1.8倍。
目前常見的降壓藥主要有五大類，分別是沙坦類、地平類、普利類、β-受體阻滯劑、利尿劑，用藥時(shí)需遵醫(yī)囑，醫(yī)生會根據(jù)具體情況為患者選擇合適的降壓藥。
血脂異常患者
血脂異常患者的降脂常用藥之一有他汀類藥物，當(dāng)使用他汀類藥物后血脂水平依然不達(dá)標(biāo)，一般會加用一種機(jī)制不同的藥物。如，可聯(lián)合使用膽固醇吸收抑制劑，通過減少腸道吸收膽固醇的方式進(jìn)一步改善血脂水平，或使用膽酸螯合劑等藥物。長期聯(lián)合用藥的人群，切記不要自行停藥或更改用藥方案。
超高危或極高危的血脂異常患者，應(yīng)堅(jiān)持更嚴(yán)格的降膽固醇治療。一項(xiàng)2016年的研究結(jié)果顯示，盡管患者接受了他汀類藥物等基礎(chǔ)治療，但10年心血管事件的發(fā)生率仍超過30%。
如何防止斷藥情況發(fā)生？
遵循醫(yī)囑堅(jiān)持服藥是控制穩(wěn)定血壓、血脂的關(guān)鍵措施之一。如何預(yù)防斷藥情況發(fā)生呢？
首先，結(jié)合當(dāng)?shù)赝獬鼍歪t(yī)政策，提前與相關(guān)部門溝通外出配藥事宜。
其次，外出就醫(yī)配藥記得遵守防疫措施、做好個(gè)人防護(hù)：與他人保持社交距離、科學(xué)佩戴口罩、減少不必要的觸碰醫(yī)院設(shè)施或物品，及時(shí)洗手。
借助藥品新零售平臺，可及時(shí)、便捷地獲取所需藥品。
科學(xué)降壓，健康降脂
高血壓患者
做好日常家庭血壓監(jiān)測。初診高血壓患者或血壓不穩(wěn)定的高血壓患者，建議每天早晚各測量2-3遍血壓，取平均值作為參考。血壓控制平穩(wěn)且達(dá)標(biāo)者，可每周自測1～2天血壓，早晚各1次。
保持健康的生活方式。科學(xué)戒煙，避免被動吸煙，少喝酒，日常飲食注意少鹽，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動，保持心情愉悅。
血脂異常患者
少吃含糖和脂肪的食物，多吃含有膳食纖維的食物，根據(jù)身體狀況選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞健?/p>
及時(shí)檢測血脂水平，其中，高風(fēng)險(xiǎn)人群尤需注意血脂指標(biāo)范圍要比常規(guī)的血脂正常范圍更低：
調(diào)整心態(tài)，合理飲食
飲食上，高血壓患者不妨學(xué)習(xí)一下得舒飲食（DASH飲食法），其總原則是，避免高脂飲食，注意富含優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維食物的攝入，全谷物、禽肉，魚肉以及低脂奶制品等，多攝入新鮮果蔬，適量進(jìn)食堅(jiān)果。
還要低鹽低糖，減少鹽（鈉）的攝入，熏肉、火腿、罐頭等食物大多含有較高的鈉鹽，建議不要經(jīng)常吃。同時(shí)，也要戒煙戒酒，限制咖啡因攝入，保證血壓的穩(wěn)定。
按時(shí)服藥，規(guī)律監(jiān)測，合理膳食，適度運(yùn)動，才能確保科學(xué)降壓，健康降脂哦......
本文標(biāo)簽：養(yǎng)老金，養(yǎng)老服務(wù)，居家養(yǎng)老，養(yǎng)老保險(xiǎn)，社保，
本文標(biāo)題：疫情之下,老年人如何做到科學(xué)降壓、健康降脂?
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