改善老年?duì)I養(yǎng),守護(hù)夕陽(yáng)紅
時(shí)間：2022-10-01 11:53 來(lái)源： 作者：小佳 人瀏覽
昨天，周六哈
疾控君約了幾個(gè)哥們兒擼串
正當(dāng)熱火朝天
四脖子汗流
次嘛嘛香的時(shí)候
驚的手機(jī)差點(diǎn)掉進(jìn)麻辣鍋
打開(kāi)微信一看
是母上大人傳來(lái)懿旨
說(shuō)爺爺奶奶最近吃不好睡不著
亟需我回去對(duì)癥下藥
像疾控君這樣鬼機(jī)靈的孩紙
總不能空著手去吧
帶點(diǎn)獨(dú)一無(wú)二的禮物那是必須的呀
嗨！有了
01
高屋建瓴分析原因
讓爺爺奶奶從源頭上
認(rèn)識(shí)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要性
老年人由于年齡增長(zhǎng)、代謝減緩和服用藥物等原因常會(huì)引起食欲減少、唾液分泌量不足和腸胃不適等問(wèn)題，尤其是因疾病或者行動(dòng)能力減弱而臥床的老人，他們腸胃活動(dòng)全面減退，飯量急劇下降，因此老年人群非常容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
02
如果你家里的老人最近也是食欲不振
來(lái)自疾控君的四條建議
一要提高老年人的食欲。
老年人食欲不振，唾液分泌量非常少。進(jìn)食前可口含酸梅或者糖果，促進(jìn)唾液分泌，增加食欲的同時(shí)又可潤(rùn)滑食物，避免嗆噎。盡量尊重老年人的飲食習(xí)慣，餐桌上盡量有老人愛(ài)吃的菜肴，多陪伴也是增加老年人食欲的最好方法。
二要選擇好易消化的食物。
注意食物的質(zhì)地，盡量選擇軟、爛、碎、糊狀的食物，如無(wú)刺的魚(yú)肉、燉爛的肉泥、細(xì)軟的米飯、面條、稀粥、蒸軟的蔬菜、碎的巧克力、果醬等。
三要注意每餐不要吃得過(guò)飽，減輕消化道負(fù)擔(dān)。
應(yīng)采取少量多餐進(jìn)食方式，在家中可以備有易消化、能量密度高的零食，在正餐中間吃，可以增加一天總攝入量，達(dá)到一天的營(yíng)養(yǎng)需求。如巧克力、水果、酸奶等都是非常好的選擇。
四要注意食品安全。
老年人常常因?yàn)榱?xí)慣節(jié)儉，會(huì)將吃不完的食物多次放入冰箱，反復(fù)加熱吃。這樣容易導(dǎo)致食物中微生物含量超標(biāo)或者產(chǎn)生毒素危害健康。因此，老年人更應(yīng)該選擇新鮮的食材，如果實(shí)在一次性吃不完，應(yīng)該在食用前分裝進(jìn)冰箱冷藏或者冷凍。
03
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)
為老年人定制的食譜計(jì)劃
疾控君不能私藏
ps：
2022年7月25日至31日
是全國(guó)老年健康宣傳周
祝所有的爺爺奶奶
像疾控君一樣有一個(gè)好胃口
科學(xué)全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
健康長(zhǎng)壽
來(lái)源：全民健康生活方式行動(dòng)、中南大學(xué)湘潭醫(yī)院
本文標(biāo)簽：養(yǎng)老金，養(yǎng)老服務(wù)，居家養(yǎng)老，養(yǎng)老保險(xiǎn)，社保，
本文標(biāo)題：改善老年?duì)I養(yǎng),守護(hù)夕陽(yáng)紅
本文出處：http://m.322033.com/news/news-shenghuo/4198.html
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