實(shí)訪:住在上海呵護(hù)家頤養(yǎng)院里的百歲老人——陳鑾

實(shí)訪：住在上海呵護(hù)家頤養(yǎng)院里的百歲老人——陳鑾，一起看看長壽老人的飲食習(xí)慣、生活規(guī)律和面對老年疾病是什么樣的心態(tài)吧。

百歲老人的飲食和習(xí)慣

早餐

陳鑾奶奶說早餐是呵護(hù)家的食堂做什么就吃什么，就是正常吃，不需要有什么特殊的，要細(xì)嚼慢咽，慢慢吃。一般早餐有小包子、油條、米粑、饅頭、粥、稀飯、花卷等等。

午餐

午餐也是一樣的，做什么吃什么，有青菜、有肉、白菜、每天燒的很多才，都好吃。陳鑾奶奶開心的說。

晚餐

一般五點(diǎn)鐘吃晚餐，晚餐和午餐差不多，只是晚餐不會吃太油膩的，吃一些清淡。易消化的食物。食堂做的菜不油的，合口味，很好！

總之，奶奶在飲食方面，葷素搭配、不挑食、多喝水、細(xì)嚼慢咽，陳鑾奶奶每餐用餐時(shí)間均為四十分鐘左右。

百歲老人一天的生活規(guī)律

早上起床后收拾收拾（自己疊被子），然后累了就再睡一會。起來到大廳跟其他的老人一起跳個(gè)舞（類似早操）。一般早餐之前先吃一下降壓藥，吃完早飯后就是走一走、散散步、看看報(bào)紙、玩玩微信、打打麻將之類的。打麻將一般時(shí)間為一個(gè)小時(shí)左右，奶奶說：打麻將動(dòng)動(dòng)腦子，防止老年癡呆。

作息時(shí)間：一般晚上時(shí)間是九點(diǎn)鐘開始準(zhǔn)備睡覺，有時(shí)候半夜餓了也會起來吃些點(diǎn)心。

百歲老人是怎么面對老年病的？

陳鑾奶奶說這個(gè)很正常，就是血糖有一點(diǎn)點(diǎn)偏高，還有個(gè)高血壓。面對老年疾病就是心態(tài)要放好，平時(shí)一定要低脂清淡飲食為主，太油膩太咸的和太辛辣的不要吃，要多走走。

百歲老人的分享

由上海市人民政務(wù)為陳鑾奶奶頒發(fā)的百歲生日榮譽(yù)

上海市申新九廠子弟中學(xué) 1973屆3班學(xué)生的祝福

采訪時(shí)，陳鑾奶奶剛好在打麻將，特別幸運(yùn)的是奶奶單調(diào)南風(fēng)竟然自摸胡了。借此機(jī)會祝大家都能壽比南山！

奶奶和姚姚美女親切的聊天

看奶奶的發(fā)財(cái)貓可愛吧？

這是奶奶前兩天獲得的一個(gè)小可愛

姚姚有禮貌的跟奶奶再見呵護(hù)家頤養(yǎng)院祝大家：福如東海、壽比南山。